維霖診所曹醫師曹為霖發現：這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。微循環的正常與否，直接關係到身體健康。少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌BEMER技術可以幫助緩解、預防因微循環障礙而引起的疾病其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分維霖內科診所：這些粗糙、未精製的食物裡有富厚的維生素B群和各種礦物質


８個飲食策略，提升免疫作戰力！基本上每個人都存在著不同程度的微循環障礙醫學教課書上記載的疾病超過45,000種也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。有益菌的減少會降低消化吸收功能年齡：研究發現當微循環出現障礙時成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用曹為霖大夫發現：攝取優良的卵白質，卵白質是組成身體細胞的首要成分


每天吃綜合維他命同時也會增加自然殺手細胞的數目。按照醫學理論，如果一個人體的微循環要達到一個理想的狀態腸道菌群也影響衰老速度。深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各種礦物質益生菌幫助保持我們的消化系統健康吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。維霖診所：進一步增加抗體生成


維霖診所

記者蕭保祥／新北新莊報道

」

鄭兆行說，「我聽『共體時艱』似乎3、4次，有時辰加薪2萬、（隔年）扣4萬，阿娘喂。

陳瑞振、王勝偉的「榊原流」特點是自動去搶彈跳，許聖杰是墊步較少的游擊手，鄭昌明的先天不是幾個人能比得上。

鄭兆行是2003年札幌亞錦賽打進04年雅典奧運國手，與韓國朴鎮萬同屬弱肩型態的優良游擊手，身體條件的不足讓他們必需在其他方面更起勁，這是他們作為選手在手藝面的最大看點，特別在傳球距離最長的游擊區。（資料照／記者劉彥池攝影）

▲鄭兆行現在是三壘指點員。

1997年在台北舉行的亞錦賽，鄭兆行剛進入文化大學，他初次看到韓國隊的金東柱猛打，也看到日本隊二岡智宏優良守備，跟他同屆的游擊手陳致遠已是成棒國手，鄭兆行是那屆賽事的球僮，感覺跟人家差很多多少。

」身材前提不出色也受傷，鄭兆行國中沒有太凸起成就，直到高中3年級才初次入選國手。

2日新莊球場賽前受訪，鄭兆行談到本身國中就隻身到台北讀書，「我也是後來才知道華興是棒球這麼有名的黉舍，去了才知道。

阿讓流

台灣職棒從1990年開打以來經由3個世代，年薪破萬萬是最近幾年的工作，沒有中間的10年，也不會有目前，富邦悍將內野守備教練鄭兆行的選手生活生計在台灣職棒中心那段，很多選手、球迷因為假球案分開球場，有一群選手留在球場打職棒，他們領的薪水是現在沒法想像的。

文大要畢業時，鄭兆行考上研究所與教育學程，他看過90年月的假球案重創職棒，照舊決定2000年加盟興農牛。

」不外，也有一種鼓勵。

鄭兆行說，「我是裡面最差的，我說真話。

「我仿佛沒辦法改變這個事實，像之前的打法放在現在，我可以加7、8萬、10萬，但我們只能加5000塊，我去爭是要幹嗎？這沒意思。」鄭兆行說，那段期間各人都差不多「共體時艱」，最好的大概也是加薪2、3萬

鄭兆行說，「因為我感覺職棒快倒了，職棒是胡想，所以想說趕快進去打，最少我有打過職棒……（職棒）倒了，應該從頭考（教程）也有辦法，打棒球要趁年青，所以感覺要趕快進來。」

Arang Karo'來自花蓮太巴塱，本地光復國中棒、足球隊相當有名，鄭兆行國小結業後本來不打球，他的作業還不錯，已決議去花蓮市的一間天主教授教養校就讀，但國小鍛練有示知華興中學在找選手，鄭兆行進展給本身一次棒球機會，沒想到考上了。

這批選手看過2001年世界盃、兩同盟合併與牛象爭霸的職棒熱潮，接續是21世紀前10年的職棒第2波假球案，那段時候職棒人氣有如雲霄飛車，不變的是選手的薪資。

（資料照）

▲鄭兆行出席富邦悍將舉動。

同盟進展選手要有職棒的樣，選手也但願拿到符合職棒的待遇。

「我也想開車」

鄭兆行說，「有成績，薪水能上去，我替他們感應高興，還是要以球隊（成就）放在前面；情況變好是大家要愛護保重、要把握，不克不及說這是理所當然的，公司給你如許福利待遇，你要去創立更好的，再來愈來愈好。」

」

鄭兆行高一就看過陳瑞振的守備，柔嫩度、移動範圍都讓他驚奇，「他（陳瑞振）才大我1歲，然後上大學又看到同屆的陳致遠，啊！我怎麼那麼爛啊。

國際賽的大學生球僮

」

鄭兆行說，鄭昌明在華興是蹲捕手，「他（鄭昌明）就什麼都可以，真的很天才、靈活，他就只有練捕手，然後也能夠去任何位置；假如他去游擊 我可能也沒機遇了。

那幾年球團談薪踩得很硬，也有人談不攏退出球界，他們是小資職棒選手。

鄭兆行只有拿過1次游擊手金手套是2009年，他在學生時期的強打游擊手是陳致遠，鄭昌明是小一屆華興學弟，陳瑞振是大一屆美和中學選手，許聖杰的手腕與臂力，都讓鄭兆行讚不停口。

」鄭兆行年末談完薪每每會沉默2、3天，過年回家告知家人的調薪成果，免不了是一陣驚奇聲，然後被撫慰「還有球可以打」。

「說真話我真的很愛棒球、很愛這項活動，到現在照舊覺得很有趣，每一年年底談薪是我壓力最大時刻，很失望地回家。

」鄭兆行在腳步、重心轉換的細膩程度，很有可觀的地方，讓他有機遇與其他人競爭。

「用腳去找球，學生時期靠球感，但沒有做那麼多準備；進到興農劉榮華教練教我，球感在，用腳步去填補，讓自己對照好傳球。」鄭兆行說，同屆的游擊手有陳致遠，高中大一屆的有美和中學的陳瑞振，華興小一屆有鄭昌明，鄭兆行知道本身「真的差蠻多的」。

「他們都好厲害，我也想要跟他們一樣，是我尋求的目標。

興農宿舍當時離台灣體大球場很近，鄭兆行跟許多職棒選手一樣，騎機車到球場，後來同盟與球團覺得有礙形象，奉告選手要開車到球場。

許聖杰的手段、臂力在當時游擊手無人出其右，鄭兆行說，他高二打滾地球到游擊，他感受許聖杰接完球，還能對他笑著傳一壘，傳球能力游刃有餘。

鄭兆行示意劉榮華與黃忠義教他很多，劉榮華每次換局都繪圖申明跑位，選手也不成能馬上就學會，場上就要靠「東哥」批示菜鳥跑位，鄭兆行還記得黃忠義常喊說「你要去哪裡？」因為前半年他經常跑錯。

台灣職棒這幾年薪資突飛大進，月薪30萬不是特別的「俱樂部」，洋將可以簽年約，也有幾名本土選手月薪破百萬，這不是牛象爭霸世代選手可以想像的。

」鄭兆行說他剛進興農牛時，球團總裁楊天發已把鍛練、選手送去多明尼加2、3次，「訓練內容、棒球觀念就是接近美國職棒，給我衝擊十分大，不知道守備要注意那麼多東西。

「真正感覺自己會打棒球是進興農。

鄭兆行進職棒第2年顯示還不錯，成績薪水就「共體時艱」被扣40%，鄭兆行在興農牛只有1年代薪20萬，生活生計最高是在義大犀牛26萬，選手的薪水每每扣完稅才比較接近真實樣貌。

鄭兆行苦笑，「我也想開車，但我買不起車啊。」他進職棒第3年才買一台T字頭的小車，鄭兆行有段時代是搭公車、計程車到球場。

鄭兆行認為棒球路的轉捩點是進入文化大學之後的重量、體能練習，感謝鍛練團與校方在飲食有很正視，鄭兆行在文大的練習、補充更一層級的觀念強化，1年過後他的氣力起來了，能與手藝結合，漸漸起頭在球場展現競爭力。

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